Coaching en nutrition holistique

 

 

 

                                                                        Qui suis-je ?

Patricia, coach en nutrition holistique, passionnée par la relation d’aide et par l’harmonisation du corps et de l’esprit, j’accompagne des femmes en surpoids émotionnelles pour qui leur santé est devenue une priorité.

Je motive, conseille, les femmes qui souhaitent être accompagnées dans leur démarche de transition alimentaire pour parvenir à perdre du poids durablement et à retrouver une santé.

L’objectif est de permettre à un grand nombre de femmes de se révéler sur ce chemin de réconciliation avec :

– leur cœur,

– leur mental,

– et leur corps.

Aborder votre bien-être psychologique et physiologique sous un angle différent vous permettra d’atteindre l’équilibre et l’harmonie de ces 3 espaces de votre être.

La finalité de cet accompagnement holistique c’est vous permettre d’être en mesure de prendre pleinement votre place dans ce monde en mouvement.

                                                    C’est pour qui un coaching nutritionnel holistique ?

Pour des femmes de tout âge qui refusent de faire un régime à la mode et qui traversent des périodes clés de leur vie nécessitant une transition alimentaire.

Telles que des femmes qui :

– se sentent prisonnières de leurs habitudes alimentaires qui desservent leur bien-être physique et psychologique.

– ressentent le besoin de retrouver un poids santé mais qui ne trouvent plus de motivation,

– traversent une grossesse avec un diabète gestationnel,

– doivent faire face à un diabète de type 2, à un taux élevé de cholestérol, enlever la rétention d’eau etc …

En effet, le coaching nutritionnel holistique permet à ces femmes de retrouver :

– une santé physique et psychologique,

– une énergie, un sommeil récupérateur

– une meilleure estime de soi ou d’elle-même etc …

                                                                À quoi (ça) sert un coach en nutrition ?

Un coach en nutrition holistique ça sert à :

– Lever les croyances limitantes telles que : je suis obèse car dans ma famille tout le monde est surpoids / On aime bien manger chez nous / j’essaie mais je n’arriverai pas à obtenir un poids santé etc…

– Repérer, comprendre, gérer, des pensées et des émotions qui peuvent être des freins à enclencher le cheminement de l’amaigrissement car souvent l’alimentation est un refuge et/ou a un rôle de béquille.

– Identifier les causes de la prise de poids qui vous empêchent d’atteindre un poids santé, évitant ainsi d’avoir recours à tous les régimes à la mode tels que hypocalorique, hyperprotéiné etc…

– Être encouragé pour aller vers l’étape suivante pour atteindre l’objectif fixé au 1er coaching.

                                                                Quelle est mon approche de coaching ?

Mon approche de coaching est multidimensionnelle, dans mes coaching, 3 domaines sont abordés et travaillés :

– la relation à soi et la connaissance de soi c’est reconnaître les émotions, les schémas de pensées qui vous traversent et les comportements de compulsions alimentaires. Qu’ils soient salés   ou   sucrés totalement incontrôlés, comme si  vous  étiez  en « pilotage automatique », prisonnière des pensées, impossible à contenir, ce qui vous attire vers le paquet de biscuits ou le paquet de chips, sans même vous en rendre compte vous engloutissez la totalité du paquet.

– l’équilibre physiologique c’est connaître le fonctionnement de son corps, les fonctions du foie, du pancréas, de la glycémie, de la charge glycémique, du microbiote, la fonction de la graisse brune dans la perte de poids, le rôle des muscles etc..

 – l’alimentation nutritive en conscience c’est connaître les macro et micro nutriments qui répondent aux besoins du bon fonctionnement du corps en fonction de votre étape de vie. Telle que : pendant la grossesse, après un accouchement, avant une opération et/ou post opératoire pour pallier un traitement médical, un pré-diabète, un cholestérol élevé.

Après un événement difficile : décès, épuisement professionnel, parental etc..

Lors des coachings je vous propose de cheminer ensemble pour explorer une autre vision de l’alimentation. Je vous aide à trouver à l’intérieur de vous les compétences ressources. Celles-ci vous permettront de mettre en place les stratégies qui contribuent aux changements de comportements alimentaires quels vous serez amené à actionner.

Cette collaboration entre coach et coachée est essentielle pour créer une boîte à outil personnalisée et actionnable. Ainsi le coaché acquiert une autonomie alimentaire et émotionnelle qu’il sera en mesure de vivre, d’harmoniser, d’équilibrer, dans son parcours de vie.

                                                              Comment se déroule une première séance ?

La première séance peut se passer au cabinet ou en visio ; elle dure environ 1h30.

Durant cette première séance j’aborde certains aspects de votre parcours de vie. Entre autres votre rapport à l’alimentation, vos habitudes alimentaires, votre regard sur vous, sur votre démarche à retrouver un poids santé, l’organisation de votre vie familiale, professionnelle, etc…

Ces éléments de réponse me permettent d’établir un bilan nutritionnel et émotionnel pour analyser vos principaux freins qui vous empêchent d’atteindre un poids santé.

Nous pourrons ainsi déterminer comment mettre en place étape par étape les actions adaptées à votre profil et votre rythme de vie. Cette adaptation d’action est indispensable pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.

À la fin de votre entretien je donne un support papier qui est votre feuille de route pour faciliter la mise en place de vos actions et de la réussite de vos objectifs.

                                                                La tarification : 80 € la première séance

                                                         Les séances de suivis se font tous les 15 à 21 jours.

Je vous propose un rendez-vous en présentiel ou en visio dans les 15 jours qui suivent la première séance. Je vous coache de façon similaire à la première séance en approfondissant les cours de nutrition dans le cadre d’éventuels arrangements dans votre programme.

Ces séances sont l’occasion de faire le point sur les changements concernant le poids, la silhouette et sur l’état de santé de manière plus globale. En fonction de notre échange, je conviendrai avec vous d’un maintien ou d’un réajustement des actions à mettre en place pour l’adapter à votre mode de vie.

                                                                   Tarification des séances de suivi : 60 €

Possibilité de faire un appel découverte de 30 mn gratuit : réserver sur Calendly ou laisser vos coordonnées par sms je reprendrai contact avec vous.

Cet appel est pour évaluer si mon approche de coaching peut répondre à vos besoins.

                                                                                             Autres

Atelier en présentiel à samsara un vendredi par mois de 17h45 à 19h30.

Les thèmes abordés sont annoncés sur mon profil instagram.

Vous pouvez également :

– Écouter mes podcast sur ma chaîne youtube : “femme épanouie_by Silhouette idéale”

– Me suivre sur instagram : c’est coach_en_nutrition_holistique

– Me contacter par mail : vieplussaine974@gmail.com